Le CBD en complément de l’entrainement sportif fait fureur
Qu’est-ce que Ryan VandenBussche, David Ahrens et Riley Cote ont tous en commun ? Ce sont tous d’anciens joueurs de la NFL qui se sont laissés séduire par le CBD. Alors, pourquoi tant d’athlètes se tournent-ils vers le CBD en complément de l’entraînement sportif ?
Dans cet article, nous allons comprendre les effets bénéfiques que le CBD peut avoir su notre corps, avant et après le sport !
Courte introduction au CBD
Le CBD est l’une des molécules de la famille des cannabinoïdes que l’on trouve dans les plantes de cannabis. En plus des cannabinoïdes, la plante de cannabis contient d’autres composés majeurs, notamment des terpènes, des flavonoïdes et d’autres nutriments. Afin de comprendre les bienfaits du CBD, je vous invite à lire mon article à ce sujet.
Le CBD, ainsi que d’autres cannabinoïdes, interagissent avec un système connu sous le nom de système endocannabinoïde (ECS).
Par l’intermédiaire de récepteurs répartis dans tout le corps, ce système contrôle des fonctions telles que: L’immunité, la douleur, le stress, les inflammations, l’appétit, le sommeil et même la reproduction !
C’est pour cela que le CBD en complément de l’entraînement est très prisé.
Avant l’entraînement sportif
Se lancer dans votre programme de remise en forme chaque matin n’est peut-être pas chose facile. Pour vous motiver, utiliser le CBD sous formes d’huiles ou de perles peut être une solution.
Une étude publiée en 2014 dans Current Neuropharmacology a montré que le CBD favorise l’éveil. Et ainsi, vous fournir le regain d’énergie nécessaire pour vous entraîner mieux et plus longtemps.
Le CBD à spectre complet infusé de terpènes tels que les Perles de CBD ou l’huile de CBD aide à augmenter la concentration et la motivation, c’est sous cette forme que le CBD en complément est le plus utilisé.
Les avantages du CBD pré-entraînement ne s’arrêtent pas là; Le CBD inhibe également la libération de l’hormone cortisol qui peut être libérée de manière excessive pendant les entraînements intensifs. En effet, le cortisol réduit le tonus musculaire et affecte votre endurance pendant l’exercice. Par conséquent, dans ce cas précis, l’utilisation de CBD entraîne une inversion de ce phénomène, et permet au corps de travailler dans de meilleurs conditions.
Pour plus de renseignement sur les différents mode d’administration des fleurs de CBD je vous invite à aller consulter mon article à ce sujet !
Pendant l’entraînement
Il est courant de ressentir des spasmes musculaires pendant l’exercice. Vous pourriez être surpris d’apprendre que le CBD est une excellente option pour la récupération musculaire. En réalité, le CBD peut être utilisé aussi bien pour réduire les spasmes musculaires, la tension musculaire et même les crampes.
Si vous avez des spasmes musculaires pendant l’entraînement, il vous suffit d’appliquer de l’huile de CBD directement sur la zone douloureuse. Vous ressentirez les premiers effets après une quinzaine de minutes.
Après l’entrainement
Une revue de 2018 publiée dans Frontiers in Neurology a montré que le CBD peut être efficace pour soulager l’inflammation et la raideur musculaire. Et une précédente étude de 2009 avait également montré que le CBD avait des effets anti-inflammatoires.
L’inflammation est une réponse naturelle à une blessure liée au système immunitaire. Lorsque votre corps détecte des dommages aux tissus, il initie une réparation qui provoque un gonflement et une douleur dans la zone.
Le CBD post-entraînement est bon pour lutter contre la douleur et l’inflammation et accélère également le processus de récupération. L huiles CBD à spectre complet et les perles de CBD contenant du GERANIOL favorise la relaxation après l’entraînement.
Dernières réflexions: le CBD a une bonne marge de sécurité
Un rapport publié par l’Organisation mondiale de la santé en 2018 a montré que le CBD est sans danger pour l’Homme et a un bon profil de sécurité.
Des doses élevées allant jusqu’à 1500 mg par jour peuvent être tolérées en toute sécurité par un adulte. Les capsules de CBD contiennent une dose maximale de 50 mg. Il y a donc peu de risque de surdose.
Un rapport de l’OMS a indiqué que le CBD peut avoir des effets secondaires minimes, lorsqu’il entre en interaction avec certains traitements médicamenteux. Si vous voulez utiliser du CBD en complément de votre traitement, demander conseil à votre médecin.
Pour conclure, le CBD peut être utilisé avant et après l’entraînement pour augmenter la motivation, soulager les courbatures et aider à la récupération. Il est utile pour ceux qui s’adonnent constamment à une activité physique intense et à de longues séances d’exercice.
Alors, allez-vous essayer? Vos muscles pourraient vous remercier après une séance de musculation !